Turnen/Leichtathletik Breitensport

Angebot für Pre-Teens, Teens und Abiturienten, die Sport studieren möchten!

Im Kurs „Gerätturnen und Leichtathletik“ werden auf Breitensport-Basis Turner und Leichtathleten angesprochen. Die Verwandtschaft der Sportarten untereinander wird ebenso spielerisch entdeckt wie ihre Beziehung zu Ballspielen. Die Stunden sind flexibel aufgebaut, so dass je Wetterlage auch ein Ausflug ins Freie erfolgen kann.

Das wiederholte Trainieren von Grundtechniken zu Beginn einer Stunde führt bei allen Übenden zu individuellen Erfolgen. Je Entwicklung und Dynamik können auch Themen aus dem Schulunterricht („Sportabzeichen“) oder spezielle Elemente erlernt werden, wie sie beim Eignungstest an der Sporthochschule gefordert werden. Wer mit den Hausaufgaben noch nicht pünktlich fertig ist, darf auch gerne dienstags zeitlich „gleiten“… mehr darüber im Kurs!!

Die Altergruppe 12-17 Jahre trainiert dienstags von 18-19.30 Uhr

Die Altersgruppe 17+ Jahre trainiert dienstags von 19.30-21.30 Uhr

Trainerin/Kontakt: Antje Rabe, antje.rabe@netcologne.de

Trainingsort:

rechte (alte) Halle, Kastanienallee, Brauweiler, rechtes Hallendrittel

„Jetzt brauchen unsere Jungs einen Profi!“- den Notruf unserer Trainerin in der Trainingsgruppe, deren Teens, Abiturienten und Studenten in einer Mischung aus Leichtathletik und Turnen an den Eignungstest der Sporthochschule herangeführt werden, haben wir ernst genommen.

Die Gruppe hat sich über Jahre etabliert. Seit einiger Zeit ist der Zulauf unter den männlichen Sportlern stark gestiegen. „Das liegt wohl daran, dass gerade im Turnerischen das Angebot für männliche Jugendliche/Herren in und um Köln dürftig ist“, so Trainerin Antje Rabe. „In den Nachwuchs-Reihen steigt das Können, für schwierigere Übungen werden die Heranführung und Hilfestellung eine echte Herausforderung.“ Motivation ist die halbe Miete. Daher erklärte sich unser Vorstand mit der Unterstützung durch einen Meister seines Faches bereit: Andreas Jurzo. Andy turnt selbst in der Bundesliga und hat mehrjährige Erfahrung als Trainer. „Die Suche nach einem Herren-Trainer hat sich über Monate hingezogen. Schließlich bekamen wir von Jonas Rohleder (SpoHo Köln) den entscheidenden Tipp“, so Antje Rabe.

Am 18.09. wich die normale Trainingsstunde dem speziellen Gast-Intermezzo: Andy Jurzo gab wertvolle Tipps von der Erwärmung, über Kräftigung hin zu Übungen am Hoch-/ Reck und Boden. Anlauf, Gelenkigkeit, Arm- und Beinhaltung vor dem Absprung zum Überschlag oder Flick-Flack führten gleich zu Verbesserungen. Auf Wunsch der Teilnehmer turnte Andy auch schwierige Teile mit einer Leichtigkeit vor, die Motivation für die nächsten Monate sein dürfte.

Ein besonderes Highlight war nach vielen Schwüngen mit Handschuhen in Schlaufen am Hochreck dann der sog. „Riese“. Diesen Traum erfüllte sich Fabian!

Unser Auftrag ist Bauchmuskeltraining, Gelenkigkeit und „ranbleiben“. Andy muss jetzt in die eigene Wettkampfvorbereitung, kommt aber gerne wieder nach Brauweiler.

Alles nur Legenden?

Das Deutsche Sportabzeichen. Ist das Geschichte?

Nein, es ist lebendig. In diesem Jahr haben 21 junge Sportler und Sportlerinnen unseres Vereins das Ehrenzeichen der Bundesrepublik Deutschland erhalten. Mit einer Urkunde und einem kleinen „Orden“ werden bei der Teilnahme am Sportabzeichen aktive Menschen -mit und ohne Einschränkungen- für ihre Fitness in den Bereichen Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination ausgezeichnet.

Die klassischen Disziplinen der Leichtathletik können heute durch Turnübungen, Tanzen oder allgemeine Übungen aus dem Fitnessbereich ersetzt werden. Ein Sprung übers Pferd, oder Crunches, Sprünge mit Drehungen in die Ausgangsstellung oder Handstände, bei denen es Spaß macht, dem Trainer die Hand zu quetschen. Die neuen Übungen wollen entdeckt werden und haben einen hohen Unterhaltungswert.

Teils geht es aber auch um die Überwindung des inneren Schweinehundes. Ein Dauerlauf, der heute etwas länger ist als früher, ist einfacher in der Gruppe zu bewältigen als im Solo gegen die Stoppuhr.

Unsere U- und Ü 17 Teams der Turn- und Leichtathletik-Gruppe unter der Leitung von Antje Rabe waren sich einig, dass die Qualifikation im Schwimmen nur im Team geschafft wird. So organisierten sie sich kurzerhand parallel zur regulären Sportstunde und schwammen zu Bronze, Silber und Gold.

An der Stelle darf das Schwimmbad in Stommeln gebührend gefeiert werden: denn hier dürfen Sportabzeichen-Schwimmer kostenlos die 400/800 Meter absolvieren.

Die Zahl der 21 erfolgreichen Teilnehmer kann bis Ende des Jahres noch um weitere 9 wachsen, wenn die 9 Sportler bis Ende des Jahres die Schwimm-Disziplin erledigen.

Und wie sieht es mit Deinen guten Vorsätzen in 2026 aus?

Komme gerne ins Training und mache Dich mit uns auf den Weg, die Qualifikations-Übungen des Deutschen Ehrenabzeichens zu testen, zu wiederholen und zu meistern.

Antje Rabe, 17.12.25