QiGong
Qigong ist ein fester Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und repräsentiert das aktive Übungsfeld eines Patienten.
Die relativ kurzen Bewegungsabläufe im Qigong zeichnen sich insbesondere durch einefließend langsame Bewegungsqualität aus (Zeitlupencharakter). Das führt dazu, dass die Ausführenden die Aufmerksamkeitslenkung leichter auf den Atem- und Bewegungsfluss der Bewegung lenken können und dadurch eine tiefe Bewegungsentspannung (Flow-Empfinden) geraten. Eine wesentliche Zielperspektive der Qigong-Übungen ist es, den Chi-Fluss zu spüren und zu lenken, um somit den Energiefluss in den Meridianen ausgewogen zirkulieren zu lassen.
Das „Chi-Modell“ (Energie-Modell) steht in enger Verbindung dem Yin und Yang Prinzip (scheinbare Gegensätze). Yin und Yang Energien stehen im ständigen Wechsel zueinander und auf der Basis dieses Energieflusses entsteht Bewegung (Bsp.: Atem = Ein- und Ausatmung).
So entsteht das Qi aus dem Spannungsfeld von Yin und Yang. In erster Linie ist Qi also eine erfahrbare Kraft, ohne die Leben nicht sein kann. Im übertragenen Sinn bedeutet Qi u.a. die Lebenskraft oder auch Odem; die Urbedeutung ist „aufsteigender Dampf“.
Im Kurs, der insbesondere der Stressbewältigung im Alltag dient, werden u.a. die „sechs heilenden Laute“, „das innere Lächeln“, „ der kleine himmlische Kreislauf“, sowie spezielle Aufmerksamkeits- und Wahrnehmungsübungen aus dem Qigong-System angeleitet, die das Erfahren des Chi-Flusses möglich machen. Vor Beginn eines neuen Kurses finden immer ein bis zwei Schnupperstunden statt, die in der Presse angekündigt werden.
Die Kurse* sind mit dem Pluspunkt Gesundheit zertifiziert.
Im fortlaufenden Angebot (nicht bezuschussbar), der wöchentlich stattfindet, dient vor allem denen, die übers ganze Jahr Qigong vertiefen möchten. Dort werden u.a. „die acht edlen Übungen“ (Brokatübungen), „die Kranichübungen“, „ die Bärenübungen“, „die Baumübung“ und vieles andere mehr angeboten. Hier ist der Einstieg jederzeit möglich.
Regelmäßige Trainingszeiten
| Tag | Uhrzeit | Trainer*in | Ort | |
|---|---|---|---|---|
| Dienstag | 19:00 - 20:00 | Birgit Rüschstroer | Grundschule Dansweiler, Zehnthofstr. 14, 50259 Pulheim-Dansweiler | |
| Mittwoch* | 09:30 - 10:30 | Birgit Rüschstroer | TuS Treff, Donatusstraße 45, 50259 Pulheim-Brauweiler | |
| Donnerstag* | 19:30 - 20:30 | Birgit Rüschstroer | TuS Treff, Donatusstraße 45, 50259 Pulheim-Brauweiler |
* dieses Angebot ist mit einem Kursbetrag belegt. Für alle Teilnehmer beträgt die Gebühr 90€/15 Stunden. Dienstag ist nur für Vereinsmitglieder
Qi Gong - Präventionskurs
Schnuppertage für neue Kurstaffeln
am 06.12.2023 und 10.01.2024 für den Präventionskurs, mittwochs vom 24.01. - 24.04.2024
am 08. und 15.05.2024 für den Folgekurs - Termine liegen noch nicht vor!
aktueller Kurs am Donnerstag vom 30.11.2024 - 21.03.2024
am 11. und 18.04.2024 für den Präventionskurs, donnerstags - Termine liegen noch nicht vor!
