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Bodyweight-Training

Dieses Angebot richtet sich an männliche Teilnehmer ab 18 Jahren.
Es eignet sich auch für Sportanfänger und Wiedereinsteiger.

Bei Interesse nutzen Sie bitte untenstehendes Kontakformular.

Übungen mit dem eigenen Körpergewicht

„Bodyweight“ bedeutet „Körpergewicht“. Unter Bodyweight Training versteht man ein Kraft- und/oder Ausdauertraining, das komplett ohne Geräte auskommt.

Der Widerstand, der sonst von Fitnessgeräten stammt, wird ausschließlich über das eigene Körpergewicht erzeugt.

Die Vorteile:

  • Bodyweigth-Training ist eine Herausforderung: Tempo, Wiederholungszahl und Intensität können beliebig gewählt und gesteigert werden.
  • Bodyweight-Training kurbelt die Fettverbrennung an durch intensive Kraft- und Ausdauer-Einheiten.
  • Bodyweight-Übungen haben ein geringes Verletzungsrisiko, da die Übungen den Alltagsbewegungen ähneln und funktional ausgeführt werden.
  • Das Training ist flexibel und abwechslungsreich, da es unzählige Variationen zu den Grundübungen gibt und jeder seinen Trainingsfokus selbst bestimmen kann.

Übungen mit dem eigenen Körpergewicht

„Bodyweight“ bedeutet „Körpergewicht“. Unter Bodyweight Training versteht man ein Kraft- und/oder Ausdauertraining, das komplett ohne Geräte auskommt.

Der Widerstand, der sonst von Fitnessgeräten stammt, wird ausschließlich über das eigene Körpergewicht erzeugt.

Die Vorteile:

  • Bodyweigth-Training ist eine Herausforderung: Tempo, Wiederholungszahl und Intensität können beliebig gewählt und gesteigert werden.
  • Bodyweight-Training kurbelt die Fettverbrennung an durch intensive Kraft- und Ausdauer-Einheiten.
  • Bodyweight-Übungen haben ein geringes Verletzungsrisiko, da die Übungen den Alltagsbewegungen ähneln und funktional ausgeführt werden.
  • Das Training ist flexibel und abwechslungsreich, da es unzählige Variationen zu den Grundübungen gibt und jeder seinen Trainingsfokus selbst bestimmen kann.

Regelmäßige Trainingszeiten

Tag Uhrzeit Trainerin/Trainer Ort    
Donnerstag 20:00 - 22:00 Uhr Alexander Schäfer

Alte Halle, rechtes Drittel, Schulzentrum Brauweiler, Kastanienallee 1-3, 50259 Pulheim

   

 

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Telefon: 02234 - 603 65 40
Telefax: 02234 - 603 65 41
E-Mail: info@tus-brauweiler.de

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Neuigkeiten:

Die alte Dreifachturnhalle ist wegen der Karnevalssitzungen am kommenden Wochenende am 19.01.2023 und 20.01.2023 geschlossen. Die Sportangebote finden nicht statt.

Wir bieten an: Dauerhaftes Training für den Eignungstest an der SpoHo. Dienstags 19.30-21 Uhr. Weitere Informationen und Anmeldemöglichkeit finden Sie hier.

  • Ausfälle und Kursabsagen finden Sie hier: weitere Informationen.
  • Antworten auf häufige Fragen finden Sie in unseren FAQs oder Sie nutzen unser Kontaktformular.

Nähere Informationen zu den allgemein geltenden Coronaregeln finden Sie hier.

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