Bodyweight-Training

„Bodyweight“ bedeutet „Körpergewicht“. Unter Bodyweight Training versteht man ein Kraft- und/oder Ausdauertraining, das komplett ohne Geräte auskommt.

Der Widerstand, der sonst von Fitnessgeräten stammt, wird ausschließlich über das eigene Körpergewicht erzeugt.

Die Vorteile:

• Bodyweigth-Training ist eine Herausforderung: Tempo, Wiederholungszahl und Intensität können beliebig gewählt und gesteigert werden.
• Bodyweight-Training kurbelt die Fettverbrennung an durch intensive Kraft- und Ausdauer-Einheiten.
• Bodyweight-Übungen haben ein geringes Verletzungsrisiko, da die Übungen den Alltagsbewegungen ähneln und funktional ausgeführt werden.
• Das Training ist flexibel und abwechslungsreich, da es unzählige Variationen zu den Grundübungen gibt und jeder seinen Trainingsfokus selbst bestimmen kann.