Bodyweight-Training
Dieses Angebot richtet sich an männliche Teilnehmer ab 18 Jahren.
Es eignet sich auch für Sportanfänger und Wiedereinsteiger.
Bei Interesse nutzen Sie bitte untenstehendes Kontakformular.
Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
„Bodyweight“ bedeutet „Körpergewicht“. Unter Bodyweight Training versteht man ein Kraft- und/oder Ausdauertraining, das komplett ohne Geräte auskommt.
Der Widerstand, der sonst von Fitnessgeräten stammt, wird ausschließlich über das eigene Körpergewicht erzeugt.
Die Vorteile:
- Bodyweigth-Training ist eine Herausforderung: Tempo, Wiederholungszahl und Intensität können beliebig gewählt und gesteigert werden.
- Bodyweight-Training kurbelt die Fettverbrennung an durch intensive Kraft- und Ausdauer-Einheiten.
- Bodyweight-Übungen haben ein geringes Verletzungsrisiko, da die Übungen den Alltagsbewegungen ähneln und funktional ausgeführt werden.
- Das Training ist flexibel und abwechslungsreich, da es unzählige Variationen zu den Grundübungen gibt und jeder seinen Trainingsfokus selbst bestimmen kann.
Regelmäßige Trainingszeiten
| Tag | Uhrzeit | Trainerin/Trainer | Ort | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Donnerstag | 20:00 - 22:00 Uhr | Alexander Schäfer | Alte Halle, rechtes Drittel, Schulzentrum Brauweiler, Kastanienallee 1-3, 50259 Pulheim |
