Achtsam und Fit ins Wochenende

Loslassen und Energie tanken

Mit diesem Sportangebot – freitags von 10 bis 11 Uhr im TuS-Raum, Sportplatz Donatusstr. – wird jedem/jeder Teilnehmer*in Gelegenheit gegeben, das körperliche Wohlbefinden zu fördern. Die Übungsleiterin leitet eine sportliche Reise durch den Körper mit Achtsamkeitsübungen, bewusstes Atmen, Stretching, Balance, Stabilisierung des Rückens, Schulter-Nacken- und Faszien-Training an, so dass ganz nebenher unserem Gehirn neue Impulse gegeben werden. Dies führt zu einer aufrechten Haltung, besseren bzw. bewussteren Atmung und zur Aktivierung / Stärkung der Muskeln.

Kurzum: ein guter, achtsamer und aktiver Start in das Wochenende.