Fitness für Männer
Ein spezielles Fitnesstraining auf die Bedürfnisse der Männer abgestimmt. Nach einer Aufwärmphase beginnt der Hauptteil der Stunde. Er setzt sich aus verschiedenen Elementen wie Ausdauer-, Koordinations-, Kraft- und Beweglichkeitsschulung zusammen. Verschiedene Geräte wie Medizinbälle, Gewichte oder auch Seile kommen zum Einsatz. Kraft- und Beweglichkeitstraining findet auf Matten statt. Auch Zirkeltraining wird in regelmäßigen Abständen durchgeführt.
Zum Abschluss der Stunde werden „große Spiele“ (Volleyball, Basketball und Fußball) gespielt.
Ein spezielles Fitnesstraining auf die Bedürfnisse der Männer abgestimmt. Nach einer Aufwärmphase beginnt der Hauptteil der Stunde. Er setzt sich aus verschiedenen Elementen wie Ausdauer-, Koordinations-, Kraft- und Beweglichkeitsschulung zusammen. Verschiedene Geräte wie Medizinbälle, Gewichte oder auch Seile kommen zum Einsatz. Kraft- und Beweglichkeitstraining findet auf Matten statt. Auch Zirkeltraining wird in regelmäßigen Abständen durchgeführt.
Zum Abschluss der Stunde werden „große Spiele“ (Volleyball, Basketball und Fußball) gespielt.
Regelmäßige Trainingszeiten
Tag | Uhrzeit | Trainer*in | Ort | |
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Montag | 20:00 bis 22:00 Uhr | Berthold Palm Christoph Scheef | Alte Halle Abteigymnasium, linkes Hallendrittel, Kastanienallee 1, 50259 Pulheim-Brauweiler | |
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Speziell für Männer bieten wir donnerstags noch ein Bodyweight-Training an. Hier gibt es weitere Informationen dazu.
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