Fitness für Männer
Ein spezielles Fitnesstraining auf die Bedürfnisse der Männer abgestimmt. Nach einer Aufwärmphase beginnt der Hauptteil der Stunde. Er setzt sich aus verschiedenen Elementen wie Ausdauer-, Koordinations-, Kraft- und Beweglichkeitsschulung zusammen. Verschiedene Geräte wie Medizinbälle, Gewichte oder auch Seile kommen zum Einsatz. Kraft- und Beweglichkeitstraining findet auf Matten statt. Auch Zirkeltraining wird in regelmäßigen Abständen durchgeführt.
Zum Abschluss der Stunde wird Volleyball gespielt.
Regelmäßige Trainingszeiten
| Tag | Uhrzeit | Trainer*in | Ort | |
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| Montag | 20:00 bis 22:00 Uhr | Berthold Palm Norbert Gottwald | neuer Trainingsort ab dem 13.05.2024: Turnhalle Jahnstraße, 50259 Pulheim-Brauweiler | |
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Speziell für Männer von 18 bis 45 Jahren bieten wir donnerstags noch ein Bodyweight-Training an. Hier gibt es weitere Informationen dazu.
