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Pilates

 

Pilates ist ein Mattentraining, bei dem besonders die Tiefenmuskulatur gestärkt, die Haltung verbessert und die Flexibilität und das Gleichgewicht trainiert werden.

Die ganzheitlichen Übungen arbeiten gezielt an der Stabilisation des Körpermittelpunktes, dem Rumpf und der Mobilisation der Brustwirbelsäule. Das richtige Ein- und Ausatmen erleichtert die Entspannung im Nacken und Schultergürtel und gleichzeitig den Kraftaufwand im Körperzentrum, den Bauchmuskeln und dem Beckenboden. Einmalig aber kombiniert das sanfte Workout Atemtechnik, Kraft, Koordination und Beweglichkeit in harmonischen, fließenden Bewegungen. Dieser Mix und die langsame Ausführung ist der springende Punkt seines Erfolgsrezeptes.

Seine Ziele sind die Korrekturen von Fehlhaltungen hin zu einer Anmutigen, geschmeidigen Haltung. Die Mobilisation und Stärkung des Rückens präventiv oder rehabilitativ bei gleichzeitiger Linderung von Schmerzen, Kräftigung des Beckenbodens. Stress und Spannungsabbau, verbesserte Körperwahrnehmung und das Lösen nergetischer Blockaden und Verspannungen führen zu einem größeren Wohlbefinden und vermehrte innere Ruhe und Gelassenheit.

Regelmäßige Trainingszeiten

Tag Uhrzeit Trainerin/Trainer Ort  
         
Dienstag 17:15 - 18:15 Ruth Krupa TuS Treff, Donatusstraße 45, 50259 Pulheim-Brauweiler  
Dienstag 18:15 - 19:15 Ruth Krupa TuS Treff, Donatusstraße 45, 50259 Pulheim-Brauweiler  
Donnerstag 09:15 - 10:15 Ruth Krupa TuS Treff, Donatusstraße 45, 50259 Pulheim-Brauweiler  

 

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Telefon: 02234 - 603 65 40
Telefax: 02234 - 603 65 41
E-Mail: info@tus-brauweiler.de

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Neuigkeiten:

Die alte Dreifachturnhalle ist wegen der Karnevalssitzungen am kommenden Wochenende am 19.01.2023 und 20.01.2023 geschlossen. Die Sportangebote finden nicht statt.

Wir bieten an: Dauerhaftes Training für den Eignungstest an der SpoHo. Dienstags 19.30-21 Uhr. Weitere Informationen und Anmeldemöglichkeit finden Sie hier.

  • Ausfälle und Kursabsagen finden Sie hier: weitere Informationen.
  • Antworten auf häufige Fragen finden Sie in unseren FAQs oder Sie nutzen unser Kontaktformular.

Nähere Informationen zu den allgemein geltenden Coronaregeln finden Sie hier.

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