Yoga
Sie erleben und erfahren in diesem Kurs die Grundprinzipien und Grundhaltungen des Yoga, sensibilisieren Ihr Körperbewusstsein und können dadurch Fehlhaltungen und Verspannungen ausgleichen, bzw. vorbeugen.
Achtsame Bewegungen des Körpers im bewussten Einklang mit dem Atem bewirken Dehnung und Stärkung von Muskeln und Gewebe und eine sanfte Regulierung des Energieflusses. Sie dienen der Harmonisierung Ihrer körperlichen Kräfte, der Vertiefung des Atems und der Beruhigung und Bündelung des Geistes.
| Angebot | Tag | Uhrzeit | Trainer*in | Ort |
| Yoga | Dienstag | 19:30 - 21:00 Uhr | Ursula Davanture | TuS-Treff, Donatusstr. 45, 50259 Pulheim |
Der Kurs ist buchbar für Nichtmitglieder. Für Vereinsmitglieder fallen Zusatzgebühren an.
Informationen über die aktuellen Kursstaffeln erhalten Sie über turnen@tus-brauweiler.de.
Neue Kursstaffeln!
Ab dem 12.01.2023 starten die neuen Kursstaffeln Power Yoga und Vinyasa Yoga.
Anmeldungen sind ab sofort möglich, bitte auch als Vereinsmitglied anmelden. Die Anmeldeformulare finden Sie hier.
Power Yoga
Nach einem kurzen Ankommen starten wir mit anfänglichen Dehnungen, um die Muskulatur aufzuwärmen.
Anschließend folgen mehrere Runden Sonnengruß mit integrierten Flows aus herausfordernden Haltungen, zu denen es aber auch immer Varianten gibt (für jedes Level geeignet).
Zum guten Schluss geht es über etwas sanftere Dehnungen in die wohlverdiente Endentspannung, das Savasana. 🙏
| Angebot | Tag | Uhrzeit | Trainer*in | Ort |
| Power Yoga | Donnerstag | 16:15 - 17:15 Uhr | Daniela Querbach | TuS-Treff, Donatusstr. 45, 50259 Pulheim |
Der Kurs ist buchbar für Nichtmitglieder. Für Vereinsmitglieder ist die Teilnahme kostenlos.
Informationen über die aktuellen Kursstaffeln erhalten Sie über turnen@tus-brauweiler.de.
Vinyasa-Yoga
Das Bedürfnis nach Stabilität und Klarheit ist besonders in der heutigen Zeit präsent. Viele Impulse von außen dringen auf uns ein, der Alltag lässt uns kaum innehalten. Gedanken schweifen ab und die Aufmerksamkeit lässt nach. Wir verlernen, zu differenzieren und bewegen uns mit der Masse hin und her. Wir wünschen uns Stabilität, Präsenz und Verankerung.
Die Asanas im Yoga geben uns die Kraft, Stabilität und Präsenz, die wir brauchen, um uns mit uns selbst zu verbinden. Vinyasa Yoga bedeutet so viel wie das bewusste Platzieren eines Schrittes. Mit der bewussten Wahrnehmung der Wege zwischen den einzelnen Asanas entsteht eine Art von "Meditation in Bewegung".
Die Stunden werden mal sanft, kraftvoll, abwechslungsreich, kreativ und immer wieder neu sein. Wir lernen unseren Körper kennen, sowohl unsere Stärken als auch Schwächen wahrzunehmen und zu akzeptieren, da sie zu uns gehören. Durch Yoga bekommst du Körpergefühl und Selbstvertrauen.
In der abschließenden Entspannung hast du Zeit, deine körperlichen Empfindungen zu spüren und dich damit auseinanderzusetzen.
Regelmäßige Trainingszeiten
| Angebot | Tag | Uhrzeit | Trainer*in | Ort |
|---|---|---|---|---|
| Vinyasa Yoga | Donnerstag | 10:15 - 11:15 Uhr | Ruth Krupa | TuS-Treff, Donatusstraße 45, 50259 Pulheim |
Der Kurs ist buchbar für Nichtmitglieder. Für Vereinsmitglieder ist die Teilnahme kostenlos.
Informationen über die aktuellen Kursstaffeln erhalten Sie über turnen@tus-brauweiler.de.
