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Herzsport

 

Unsere Herzsportgruppen wenden sich an Menschen mit koronarer Herzkrankheit, Arteriosklerose oder auch nach bereits überstandenem Infarkt. Es handelt sich um eine gemischte Übungs- und Trainingsgruppe.

Der Kurs beginnt immer mit der Abfrage subjektiver Befindlichkeit, sowie des objektiven Pulses der Teilnehmer. Das abwechslungsreiche Bewegungsprogramm ist ausgerichtet auf ein moderates Ausdauertraining, Gymnastik, Körperwahrnehmung und Entspannung, begleitet durch wiederkehrende Pulskontrollen.

Kleine Spiele, auch mit dem Ball, funktionelle Gymnastik mit Dehn- und Kräftigungsübungen, als auch spezielle Atemübungen runden das Programm ab. Ein weiterer Themenschwerpunkt ist  das Koordinationstraining um Alltagsbewegungen effizienter ausführen zu können und Sturzprophylaxe zu verstärken.

Regelmäßige Trainingszeiten

Tag Uhrzeit Trainerin/Trainer Ort  
Dienstag 18:30 - 19:30 Gila Lupp Sporthalle LVR-Donatusschule, Donatusstraße39-41, 50259 Pulheim-Brauweiler  
Dienstag 19:30 - 21:00 Gila Lupp Sporthalle LVR-Donatusschule, Donatusstraße39-41, 50259 Pulheim-Brauweiler  
Donnerstag 19:30 - 21:00 Gaby Rodenkirchen/Britta Sahler Sporthalle LVR-Donatusschule, Donatusstraße39-41, 50259 Pulheim-Brauweiler  

 

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Neuigkeiten:

Die alte Dreifachturnhalle ist wegen der Karnevalssitzungen am kommenden Wochenende am 19.01.2023 und 20.01.2023 geschlossen. Die Sportangebote finden nicht statt.

Wir bieten an: Dauerhaftes Training für den Eignungstest an der SpoHo. Dienstags 19.30-21 Uhr. Weitere Informationen und Anmeldemöglichkeit finden Sie hier.

  • Ausfälle und Kursabsagen finden Sie hier: weitere Informationen.
  • Antworten auf häufige Fragen finden Sie in unseren FAQs oder Sie nutzen unser Kontaktformular.

Nähere Informationen zu den allgemein geltenden Coronaregeln finden Sie hier.

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