Unsere Yogaangebote:

Yoga

Sie erleben und erfahren in diesem Kurs die Grundprinzipien und Grundhaltungen des Yoga, sensibilisieren Ihr Körperbewusstsein und können dadurch Fehlhaltungen und Verspannungen ausgleichen, bzw. vorbeugen.

Achtsame Bewegungen des Körpers im bewussten Einklang mit dem Atem bewirken Dehnung und Stärkung von Muskeln und Gewebe und eine sanfte Regulierung des Energieflusses. Sie dienen der Harmonisierung Ihrer körperlichen Kräfte, der Vertiefung des Atems und der Beruhigung und Bündelung des Geistes.

Yoga

Sie erleben und erfahren in diesem Kurs die Grundprinzipien und Grundhaltungen des Yoga, sensibilisieren Ihr Körperbewusstsein und können dadurch Fehlhaltungen und Verspannungen ausgleichen, bzw. vorbeugen.

Achtsame Bewegungen des Körpers im bewussten Einklang mit dem Atem bewirken Dehnung und Stärkung von Muskeln und Gewebe und eine sanfte Regulierung des Energieflusses. Sie dienen der Harmonisierung Ihrer körperlichen Kräfte, der Vertiefung des Atems und der Beruhigung und Bündelung des Geistes.

Angebot	Tag	Uhrzeit	*Trainerin**	Ort
Yoga	Dienstag	19:30 - 21:00 Uhr	Ursula Davanture	TuS-Treff, Donatusstr. 45, 50259 Pulheim

Aktuell können wir leider keine freien Plätze anbieten. Bei Interesse setzen wir Sie gerne auf unsere Warteliste.

Der Kurs ist buchbar für Nichtmitglieder. Für Vereinsmitglieder fallen Zusatzgebühren an.

Informationen über die aktuellen Kursstaffeln erhalten Sie über turnen@tus-brauweiler.de.

Vinyasa-Yoga

Das Bedürfnis nach Stabilität und Klarheit ist besonders in der heutigen Zeit präsent. Viele Impulse von außen dringen auf uns ein, der Alltag lässt uns kaum innehalten. Gedanken schweifen ab und die Aufmerksamkeit lässt nach. Wir verlernen, zu differenzieren und bewegen uns mit der Masse hin und her. Wir wünschen uns Stabilität, Präsenz und Verankerung.
Die Asanas im Yoga geben uns die Kraft, Stabilität und Präsenz, die wir brauchen, um uns mit uns selbst zu verbinden. Vinyasa Yoga bedeutet so viel wie das bewusste Platzieren eines Schrittes. Mit der bewussten Wahrnehmung der Wege zwischen den einzelnen Asanas entsteht eine Art von "Meditation in Bewegung".
Die Stunden werden mal sanft, kraftvoll, abwechslungsreich, kreativ und immer wieder neu sein. Wir lernen unseren Körper kennen, sowohl unsere Stärken als auch Schwächen wahrzunehmen und zu akzeptieren, da sie zu uns gehören. Durch Yoga bekommst du Körpergefühl und Selbstvertrauen.
In der abschließenden Entspannung hast du Zeit, deine körperlichen Empfindungen zu spüren und dich damit auseinanderzusetzen.

Regelmäßige Trainingszeiten

Angebot	Tag	Uhrzeit	Trainer*in	Ort
Vinyasa Yoga	Mittwoch	18:00 - 19:00 Uhr	Ruth Krupa	Evka Familienzentrum, Friedhofsweg 4, 50259 Pulheim
Vinyasa Yoga	Donnerstag	10:00 - 11:00 Uhr	Ruth Krupa	TuS-Treff, Donatusstraße 45, 50259 Pulheim

Aktuell können wir leider keine freien Plätze anbieten. Bei Interesse setzen wir Sie gerne auf unsere Warteliste.

Faszien-Yoga

Faszienyoga ist eine sanfte Übungsform, die Yoga-Haltungen (Asanas) mit Elementen aus dem Faszientraining verbindet, um das Bindegewebe zu lockern und Verklebungen zu lösen. Durch dynamische, federnde und schwingende Bewegungen sowie längere Dehnungen wird das fasziale Netz geschmeidig gemacht, um die Flexibilität zu fördern, Schmerzen zu lindern und die Körperhaltung zu verbessern.

Faszienyoga steigert die Beweglichkeit, hilft Verspannungen (z.B. im Nacken, Rücken, Hüften) zu lösen und fördert die Körperwahrnehmung von Haltung und Bewegung.

In diesem Kurs kommen auch Hilfsmittel, wie Faszienrollen oder Bälle zum Einsatz, um gezielten Druck auf das Gewebe auszuüben.

Zielgruppe: Geeignet für alle, die ihre Mobilität verbessern möchten; Menschen, die häufig Verspannungen haben und/oder Yogaeinsteiger. Jeder kann in diesem Kursen beginnen.