Herzlich Willkommen im
TuS Brauweiler 1951 e.V.
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Aroha und Kaha, zwei Fitnessangebote für Körper und Seele
Schnupperkurse in den Ferien
Teilnahme ohne Voranmeldung möglich
AROHA ist ein ausdauerbetontes Training zu speziell im ¾ Takt komponierter Musik. Es werden einfache Schrittfolgen und Armbewegungen durchgeführt, die dem Teilnehmer die Möglichkeit geben, effektiv an der gesamten Stunde folgen zu können. Große Muskelgruppen werden dabei bei mittlerer Intensität bewegt, was eine positive Auswirkung auf das Herz-Kreislauf-System bewirkt.
Die Bewegungen sind inspiriert vom HAKA (sogenannter Kriegstanz der Maori), dem KUNG FU und TAIJI, die den Teilnehmer dahin bringen, die in ihm schlummernde Kraft freizusetzen und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln.
Schnupperkurs: Donnerstag, 18.02.2019, 18.30 Uhr, alte Dreifachturnhalle des Abteigymnasiums, Kastanienallee 1, Pulheim-Brauweiler
KAHA ist mobilisierend fordernd und für den Geist beruhigend. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und ist von jedem Teilnehmer und in jedem Alter durchführbar. Kaha gibt innere Ruhe und Gelassenheit.
Grundsätzlich besteht eine ca. 50 minütige Kursstunde aus 4 vorchoreografierten zehnminütigen Tracks und einer mentalen Ausklingphase. Die einzelnen Phasen bieten im Detail unterschiedliche Anforderungen an den Teilnehmer. Jede Bewegung geht fließend in die andere über, d. h. das Flow- Training ist ein tragendes Element des Programms.
Über eine Phase des Ankommens und Atmens soll innere Ruhe hergestellt werden. Ein kraftvoller Teil hilft beim Spüren der inneren Stärke, ein dynamischer Teil kräftigt das Herz-Kreislauf-System. Nach einer Dehnung und Entspannung der wichtigsten Muskelgruppen endet die Stunde mit einem Training der Achtsamkeit, der Atmung und Orientierung.
Schnupperkurs: Donnerstag, 18.02.2019, 19.30 Uhr, alte Dreifachturnhalle des Abteigymnasiums, Kastanienallee 1, Pulheim-Brauweiler
Öffnungszeit der Geschäftsstelle in den Ferien
Die Geschäftsstelle ist in den Osterferien unregelmäßig besetzt
in der Zeit vom 15.04.2019 - 26.04.2019 ist die Geschäftsstelle wegen der Ferienzeit nicht zu allen Zeiten besetzt.
Nach den Ferien sind wir, wie gewohnt, für Sie erreichbar.
Eine schöne Osterzeit wünscht Ihnen Ihr
TuS Team
Achtung, Achtung!!!
Die Kinder vom Ballkarussell haben ab sofort neue Trainingszeiten!
dienstags, 4 - 6 jährigen von 16:00 - 17:00 Uhr
dienstags, 7 - 8 jährigen von 17:00 - 18:00 Uhr
ab 02. April 2019 zufinden in der Alten Dreifachturnhalle, linkes Hallendrittel
Hier kannst du das Turnen erlernen!
Teste deine Koordination, Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer
Saisonstart für das Deutsche Sportabzeichen ab 8. Mai 2019
Deutsches Sportabzeichen
Beginn der neuen Kursstaffel ab Mai 2019
Schnuppern Sie rein und seien Sie dabei!
Anmeldungen jetzt möglich
Fit mit und rund ums Baby
ab 03.05.2019
Freitag: ab 10.15 Uhr
(bitte telefonisch voranmelden)
14. GVG-Abteilauf
sei dabei am 23. Juni 2019
TuS- Mitglieder erhalten bis 05.05.2019 bei Anmeldung eine Ermäßigung von 2,00 €
Anmeldung unter: www.abteilauf.de
wir bieten an:
Nordic Walking - für Einsteiger und Fortgeschrittene
Gemeinsam für den 14.GVG-Abteilauf trainieren und zusammen Sport machen. Die Natur genießen und gleichzeitig für seine Fitness und Gesundheit etwas tun, dies ermöglicht das Nordic Walking.
Immer dienstags ab 07.05.2019 bis 18.06.2019 (außer am 11.06.2019) um 17:30-18:30 Uhr
Treffpunkt: Parkplatz am „Alten Forsthaus“ - Dansweiler
Leitung: Anita Metzen
Informationen und Anmeldung unter: info@tus-brauweiler.de
oder Tel.: 02234 603 65 40
Ehrenamtsworkshop
"Wir fördern ehrenamtliches Engagement"
Mit dem Ziel einer aktiven Förderung des Ehrenamtes im Verein trafen sich am 16.03.2019 hauptamtliche und ehrenamtliche Vereinskräfte zum konstruktiven Austausch und zur Entwicklung konkreter Maßnahmen.
Engagiert, konzentriert und zielstrebig wurde unter Leitung von Friedel Gaidt (LSB NRW) am Thema "Ehrenamt" gearbeitet, mit dem Ergebnis waren alle sehr zufrieden.
Informationen rund ums Ehrenamt...
„Laufkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger“
ab 06.04.2019
Der TuS Brauweiler bietet einen Laufkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger jeden Alters an. Ziel ist es, 30 min durchlaufen zu können.
Der Kurs beginnt am Samstag, 06. April 2019 um 10:00 Uhr, die weiteren Termine sind ebenfalls samstags, 10:00 Uhr.
Treffpunkt ist die Sportanlage, Donatusstr. in Pulheim-Brauweiler. Teilnehmer müssen für die zehn Übungseinheiten einen Kostenbeitrag von 60 Euro leisten. Für TuS-Mitglieder ist der Kurs kostenlos. Eine Anmeldung ist erforderlich und erhältlich in der Geschäftsstelle. Die Teilnahme geschieht auf eigene Gefahr, der Veranstalter übernimmt keine Haftung bei Unfällen und sonstigen Schäden.
Wir freuen uns auf viele motivierte Teilnehmerinnen und Teilnehmer!
Leitung: Bernd Schwabe (NRW LaufAkademie, Laufbetreuer)
Telefon: 0173 5660301
E-Mail: berndschwabe@netcologne.de oder
in der Geschäftsstelle des TuS: 02234 603 65 40
Email: info@tus-brauweiler.de
WiR L(i)EBEN SPoRT GEMEiNSAM
Übungsleiter*innen und Sporthelfer* innen dringend gesucht!
wir brauchen Unterstützung im Kinder- und Jugendbereich
Wir suchen ab sofort Übungsleiterinnen/Trainer*innen für folgende Gruppen:
- Ringen & Raufen
- Trampolinturnen-Breitensport und für die Leistungsgruppen
Sporthelfer*innen
- in verschiedenen Kindergruppen
Hier kann man noch mitmachen ...
... freie Plätze für Groß und Klein
Gerätturnen Jungen, dienstags von 17.00 bis 18.00 Uhr
Pilates, dienstags von 8.30 bis 9.30 Uhr
Tänzerische Fitness – Mixed Dance-Aerobic für Erwachsene - auch Anfänger sind herzlich willkommen, mittwochs 8.00 bis 9.00 Uhr
Rückenfit - speziell für Senioren, freitagvormittags
Body Fit, mittwochs
Kaha und Aroha, donnerstags
Strong Body, donnerstags um 18.30 Uhr
Info unter Kurse, Prävention oder Fitness
Anmeldung über info@tus-brauweiler.de
Wir bieten ...
Pilates-Flow
jetzt auch Sonntags
nächster Schnuppertag am 01.Mai 2019
laufender Kurs mittwochs von 18.15 bis 19.45 Uhr
Sonntag, ab 05.05.2019 (außer am 09.06. und 23.06.2019)
Anmeldungen unter: info@tus-brauweiler.de oder 02234 - 603 65 40
Du hast Lust am Tanzen?
Die Tanzgruppe "Magic Girls" sucht Verstärkung
Anmeldungen über Kontakt oder Tel. 02234 603 65 40
Neues von unseren Leistungsturnerinnen
Erfolgreich bei verschiedenen Wettkämpfen
hier beim Aufbauwettkampf
Anne Leitheiser 3., Nell Bauens 1. JG 2008, Sofia Mamyshev, Anna Miederhoff, Nadine Wunder alle JG 2010
Foto: Magdalena Becker
Qi Gong
nur noch wenige Plätze im Donnerstagskurs
Kommen Sie zu einer Schnupperstunde und machen Sie mit!
Sie lernen hier wie der Alltagstress bewältigt werden kann und nutzen hierfür spezielle Aufmerksamkeits- und Wahrnehmungsübungen aus dem Qigong-System.
Anmeldungen erwünscht!
Die Geschenkidee!
Bewegungsgutschein für Fitnessangebote im Erwachsenenbereich
...informieren Sie sich in der Geschäftsstelle oder unter: 02234 603 65 40
Neuer Fitnesskurs für Frauen und Männer
"Strong Body"
Schnuppern für Jedermann
donnerstags, 18.30 bis 20.00 Uhr Alte Dreifachturnhalle, Kastanienallee
Leitung: Christina Holtmann
Ameldungen unter info@tus-brauweiler.de oder 02234-603 65 40
Aqua Kurse
Schwimmbadschließung macht Verschiebung notwendig
Wegen einer Schwimmbadschließung müssen die eigentlich für Januar beginnenden Aqua Kurse voraussichtlich bis Ende Februar verschoben werden.
Der TuS-Tag 2018
... und vieles mehr!
Wir haben Zuwachs in der Turnabteilung bekommen!
"Bei der Wahl des Turn-Maskottchens konnte ich mich durchsetzen!"
Euer Lemur, auch Katta genannt!!!
Ereignisreiche und tolle Tage!
Unser Dank geht an die vielen fleißigen Helfer!
Bodyformer
Dieses abwechslungsreiche und effektive Workout bringt Dich in Bestform!
Ein besonderer Schwerpunkt liegt hierbei auf den typischen weiblichen Problemzonen wie Bauch, Beine und Po.
Geschmeidige, wirkungsvolle Bewegungsabläufe im Stand und auf dem Boden trainieren Deinen Körper ganzheitlich und funktionell.
Anmeldungen bei
Tu im Alltag was Gutes!
Der TuS Brauweiler erhält durch jeden Einkauf über "Bildungsspender" eine Spende. Bei regelmäßiger Nutzung erlöst ein druchschnittlicher Privathaushalt rund 100-150€ pro Jahr. Unter www.bildungsspender.de/tusbrauweiler sind alle Onlineshops aufgelistet, die bei dem Spendenprojekt mitmachen. So kann jeder den TuS Brauweiler ohne Mehrkosten unterstützen.
Regelmäßiges Angebot
Wir haben noch Plätze frei
Kraftvoll, energiegeladen, meditativ
Kaha, das sind fließende Bewegungen, gemeinsam ausgeführt zu einer faszinierenden Musik. Stabilität, Körperspannung und die gesamte Muskulatur werden trainiert. Innere Ruhe entsteht durch einen fortwährend gleichen Stundenablauf, der entschleunigt und hilft, dem stressigen Alltag mit neuer Kraft und Stärke zu begegnen.
Kaha eignet sich besonders für Wiedereinsteiger oder Sportanfänger, gibt aber auch trainierten Sportlern die Möglichkeit, ihre Leistungsfähigkeit aufrecht zu erhalten.
Kaha findet regelmäßig statt:
Donnerstag 19.30 bis 20.30 Uhr alte Dreifachturnhalle Kastanienallee
für Nichtmitglieder buchbar als Kursangebot
Reha-Sport bei neurologischen Erkrankungen
unsere Gruppe braucht Verstärkung!!
Teilnehmen können an dieser Gruppe alle Menschen, die von einem Schlaganfall, Schädel-Hirn-Trauma, Parkinson oder Multipler Sklerose betroffen sind. Sie sollen selbstständig aufstehen, gehen und sicher stehen können. Vielfältige Inhalte führen dazu, dass sich die individuelle Bewegungsqualität verbessert. Insbesondere werden die Funktionen des Stütz- und Bewegunsapparates gestärkt, die koordinativen Fähigkeiten, wie etwa das Gleichgewicht, geschult und die Ausdauer verbessert. Übungen zur Kontrakturprophylaxe wie auch die Entspannung komplettieren die Inhalte.
Ziel ist es, die Bewegungsfertigkeiten für den Alltag zu erhalten oder wieder zu erlernen.Die Erhöhung der Bewegungssicherheit führt zu einer größeren Selbstständigkeit und damit zu einer größeren Teilhabe am Leben
Die Gruppe findet montags von 15.30 - 16.30 Uhr statt.
Anmeldungen und Informationen über Manuela Pelchmann
: 02234-6036540
