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HomeSport - unsere Idee für euch!!


- nachmachen auf eigene Gefahr -

Wir machen #trotzdemSPORT

Sportideen für Zuhause, hier ist für jeden etwas dabei........

Online-Sportkurse vom Sportbildungswerk NRW

 

https://www.sportbildungswerk-nrw.de/online-sportkurse

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Tipps und Übungen für zu Hause

hier geht es zu den Übungen

Tipps und Übungen für zu Hause

hier geht es zu den Übungen

Zum Nachmachen mit und für Kinder!

Körperwahrnehmung

Lausen

Das Kind bekommt die Augen verbunden. Dann befestigt ein Elternteil die Klammern überall an der eigenen Kleidung. Das Kind hat nun die Aufgabe das Elternteil zu „lausen“ und alle Klammern zu entfernen. Dann sind die Eltern mit „lausen“ dran

Herzfrequenz

Eltern und Kinder erfühlen gegenseitig und bei sich selbst die Atmung, sowie die Herzfrequenz/den Herzschlag. Dann rennen alle eine Runde in der Halle. Sind sie wieder am Ausgangspunkt angekommen, wird erneut gefühlt. Kinder und Eltern nennen ihre Beobachtungen bzw. schreiben sie auf.

Im Anschluss daran legen sie sich auf eine Matte, schließen die Augen und soll sich nur auf ihre Atmung konzentrieren. Nach kurzer Zeit nennen sie noch mal ihre Beobachtungen. Was hat sich geändert?

Massagemalen

Das Kind bekommt Papier und Stift und setzt sich auf den Boden, dahinter setzt sich ein Elternteil. Dieses malt nun mit dem Finger auf dem Rücken des Kindes ein Bild, welches von dem Kind auf das Papier übertragen werden soll. Dann werden die Rollen getauscht und das Kind malt auf dem Rücken des Elternteils.

Quelle: DTB Kinderturnen

 

weitere Ideen für das Kinderzimmer auch bei Kibaz

http://go.sportjugend.nrw/kiki

Die besten Fotos und Ideen von euch!

... und noch mehr Fotos von euren sportlichen Aktivitäten

Foto: Magdalena Becker

Foto: Magdalena Becker

Fotos: Magdalena Becker

HomeSport

Heute gibt es leichte Kost!

- nachmachen auf eigene Gefahr -

Schaut euch die Bilder an und probiert aus. Ob mit der Ehefrau, Sohn oder Tochter – Spaß ist garantiert!!

gefunden unter: www.sportunterricht.de

 

 

 

 

Ob Büro, zu Hause...

gefunden unter: www.de.freepik.com

 

 

...oder im Garten – diese Übungen kann man überall machen!

gefunden unter: www.de.freepik.com

 

 

 

Auch für Ballsport-Fans haben wir etwas...

gefunden unter: www.stock.adobe.com

Egal, wie es ausgeht, wir werden immer Sport machen! ;-)

gefunden unter: www.de.freepik.com

 

 

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Wir bieten an: Dauerhaftes Training für die sportliche Eignung zur Aufnahme an der Sporthochschule Köln oder anderen Hochschulen. Dienstags 19.30-21 Uhr. Weitere Informationen und Anmeldemöglichkeit finden Sie hier.

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