Fitness für Männer

 

Ein spezielles Fitnesstraining auf die Bedürfnisse der Männer abgestimmt. Nach einer Aufwärmphase beginnt der Hauptteil der Stunde. Er setzt sich aus verschiedenen Elementen wie Ausdauer-, Koordinations-, Kraft- und Beweglichkeitsschulung zusammen. Verschiedene Geräte wie Medizinbälle, Gewichte oder auch Seile kommen zum Einsatz. Kraft- und Beweglichkeitstraining findet auf Matten statt. Auch Zirkeltraining wird in regelmäßigen Abständen durchgeführt.

Zum Abschluss der Stunde werden „große Spiele“ (Volleyball, Basketball und Fußball) gespielt.

Regelmäßige Trainingszeiten

Tag Uhrzeit Trainer Ort  
Montag 20:00 bis 22:00 Hans-Josef Nieder

Alte Halle Abteigymnasium, linkes Hallendrittel,

Kastanienallee 1, 50259 Pulheim-Brauweiler

 
Donnerstag 20:00 bis 22:00 Thomas Gierth

Alte Halle Abteigymnasium, linkes Hallendrittel,

Kastanienallee 1, 50259 Pulheim-Brauweiler